失眠的朋友，看過來😎😎
又失眠了嗎？😭😭
你知道嗎？去看身心科門診（精神科）的竟然有高達7成左右是因為失眠而去，
失眠不單單只是很難睡個好覺這麼簡單，更是反映你生活的一面鏡子，
你的工作、親友關係、伴侶關係、生存壓力，你的生活習慣都是當中很關鍵的因素，
失眠又有分成3種，不同種所使用的藥物也會有所不同，若你對使用的安眠藥有興趣，歡迎下方留言告訴我，我會再做一集分享。
📌第一種：難以入睡型
在床上翻來翻去20~30分鐘，還是睡不著。
📌第二種：睡到一半會自己醒來
在一個晚上之間，你有可能會因為各式各樣的原因而起床2~3次，像是中年男性，就有可能會因為攝護腺肥大，導致晚上要常常起床尿尿
📌第三種：太早醒來，睡眠時間過短
一般來說，睡眠時間建議為6~8個小時，若你小於6個小時，很容易會讓身體感覺沒有休息到。
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